山羊(縮小②)

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SNSより情報発信してます!

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葛西・やぎ整骨院院長ブログへの訪問ありがとうございます。


こちらを全然更新しておらず失礼しました!


現在インスタグラムやフェイスブックに注力しており

そちらで情報発信をしてますので

もしよろしければそちらをご覧ください。


そして・・・

フォロー友達リクエスト大歓迎ですので

ぜひぜひよろしくお願いしまーす!!



インスタグラム
https://www.instagram.com/yagijudotherapy/?hl=ja

フェイスブック
https://www.facebook.com/yagijudotherapy/
2019年11月23日 11:56

当院『秋休み』いただきます!

八木土下座②三つ指バージョン 背景無しバージョン (1)
10月16日(水)~10月18日(金)

ご利用いただいている方々にはご迷惑をお掛け致しますが

夏休みを取っておりませんでしたので

何卒ご勘弁ください!

パワーアップして
10月19日(土)より再開致します
2019年10月04日 15:18

お盆期間中の診療について

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2019年08月11日 07:58

【祝 4周年!】

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葛西やぎ整骨院院長ブログへのご訪問ありがとうございます。


おかげさまで開院から4周年を迎えることができました!


当院をご利用くださる患者さま・クライアントのみなさま


各種関係者のみなさま


いつも本当にありがとうございます。


5年目も迷走しないように突っ走っていきますので


今後ともご愛顧のほど、よろしくお願い致します。


最近ではSNSにも力を入れており


みなさまのお役に立つ(一部立たない)情報を発信しておりますので


ぜひとも覗いてみてくださいね。


ホームページのトップページサイドにリンクが貼ってありますので


そちらからご覧ください。


では、また。
2019年07月08日 17:00

カラダのクセ

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葛西・やぎ整骨院院長ブログへの訪問ありがとうございます。


さて、今日は「カラダのクセ」ということでお話をしていきたいと思います。

みなさんも何かしらありますよね?

主に
①自覚のあるもの
②自覚のないもの
に分かれます。

①は自分で気を付ければ多少なんとかなるのですが
問題は②。


 

例えば私の例で恐縮ですが

スポーツしていた時に左の肩口で額の汗を拭っていたので

親に指摘されて自分のクセに気付きました。



他の例では

変な姿勢で座る

洋服のシワの寄り方

靴下のかかとがどちらに回るか

子どもの服でどこが汚れるか

足を組む

横向きでないと寝られない

などでその方のカラダの傾向性が見えてきます


まあそれも個性なのでいいのですが

場合によってはそれらがケガや慢性痛につながることもしばしば。


当院ではその辺にフォーカスして

カラダの改善を試みることもよくあります。


みなさんも悪いクセは修正し

ぜひとも正しいカラダの使い方を覚えていってくださいね。


その辺はご相談に乗れますので、

お気軽にご相談ください。


では、また。

 

2019年06月18日 12:00

馬のお話

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葛西やぎ整骨院院長ブログへの訪問ありがとうございます。


本日は興味深い話があったのでこのテーマで。


馬の頭はおよそ130~140kgほどあり


支えているのは強大な項(こう)靭帯とのこと。


頭を下げるときは筋収縮を起こして下げるので


リラックスしている時は頭が上がっているそうです。


今度競馬中継を見るときに確認してもらえばいいのですが


最終コーナーを曲がるとジョッキーの方が一斉に馬を


片手でムチを叩き


もう片方の手で馬の首を前に押しています。


筋収縮を促すためと


交感神経優位にして戦闘モードにするために


最適なやり方なのでしょう。


ちょっとかわいそうな気がしないでもないですが・・・


人間にもそのような筋肉と靭帯の関係性が備わっていますので


頭の位置を負担の掛からないポジションにしておくというのは


とても大切なことです。


もっと知りたい方はご来院時にご質問ください。


では、また。


【参考文献】ボディナビゲーション~触ってわかる身体解剖~ 医道の日本社
2019年06月11日 14:16

くつ

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葛西・やぎ整骨院院長ブログへのご訪問ありがとうございます。


この時期になってくると


サンダル履きになる方が多くなってきますが


長い距離を歩くときは


出来るだけスニーカーなどかかとのあるくつを


オススメします。


結局サンダル履きだと


かかとからついてつま先で蹴り出す


「巻き上げ」


という動きが出来なくなり


つま先で踏み込むだけの歩きに


なってきてしまします。


そうするとカラダのいろいろなところに


痛みやゆがみが出て来ますので


かかとのあるものを


できるだけ取り入れてみてくださいね。


サンダル履くならストラップ付きのものを


履くといいですよ。


サンダルは別名「つっかけ」


当院でもつっかけでつっかけた方


よくお見えになります。


ぜひ参考にしてみてください。


では、また。
2019年06月04日 12:00

「家の呼吸」させてますか?

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葛西・やぎ整骨院院長ブログへの訪問ありがとうございます。


最近思うところがありまして、投稿しました。


高齢の親御さんを持つ娘さんや息子さんのお悩みとして


「なかなか親が子供たちの言うことをきいてくれない。」


というお話を伺います。


そのようなご家庭に多いケースが


「家が片付いていない」


ご提案としては、


「家の中の環境を変える」


これが手っ取り早いかと考えます。


具体的な対策として

①換気

②消毒

③人の出入り

が挙げられます。


まず①に関して、

意外と寒いとか暑いとか言って窓を開けない人が
いらっしゃいます。


②に関して、
そうじ、日光に当たる、高齢者は口腔ケアが特に大事です。


③に関して、
身内の方の出入りは健康状態の確認のため、ヘルパーさんなどの出入り、
他にはデイサービスやショートステイも積極的に活用するといいです。


これができたら運動をオススメします。


それはまた次回。
2019年05月31日 12:59

花粉症

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葛西やぎ整骨院院長ブログへのご訪問、ありがとうございます。


当院の患者さまでもこの花粉症は
年々増加傾向にあることを感じています。


いろいろと対策を調べたり
これがいいというのを聞いた中で
オススメのものを1つご紹介します。



ブロッコリースプラウト

これを食べるようになってから花粉症知らずです!
という知人がいたので自分なりに調べてみました。


 

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの芽のことです。


20年ほど前にアメリカで「ブロッコリースプラウト」の
がん予防効果が発表されてから注目されるようになりました。


この「ブロッコリースプラウト」に含まれる、
がん予防に効果があるとされる成分はスルフォラファンは、
キャベツやブロッコリー、ケールなどアブラナ科の野菜に含まれていますが、
ブロッコリースプラウトにはとびきり沢山含まれています。


ちなみに、がん予防のためには1日50gを目安に摂取するとよいと言われています。

マウスによる実験では、ブロッコリースプラウトのエキスを与えたマウスは、
花粉症の症状を引き起こす物質の産出を誘発させる「IgE抗体」が、
エキスを与えなかったものよりも60%少なかったという例が報告されています。


食べ方としては、βカロテンやカルシウムも豊富で、
マヨネーズやドレッシングでβカロテン、
お酢やレモンでカルシウムの吸収が高まるので
薬味やサラダにするといいそうです。


ちょっといいとこのスーパーじゃないと無いかも知れないので、
気になる方はぜひお求めになってみてください。


では、また。

2019年03月20日 18:23

「ちょっとした」運動について

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葛西・やぎ整骨院院長ブログへの訪問
ありがとうございます。

本日は
「ちょっとした運動」
についてお話ししていきます。

わざわざ時間を確保しなくてもできる
生活の中に組み込んでしまうやり方があります。

それが下の2つ

①通勤などの時にエレベーター・エスカレーターは使わない
②よく笑う

①はなんとなく運動としてご理解いただけると思います。
 
駅の乗り換えやご自宅でなるべく避けないでください。

むしろ自ら進んで選んでください。

エスカレーターに乗っている人を見ながら
いろいろと考えさせられますよ。

ただし、ひざや腰が痛い場合は無理しないでください。


②に関しては
こんな経験をしたことありませんか?

 
「あーーーっ、笑い過ぎてお腹痛いっ!!」
 
「笑い死ぬーーーーーーっ!!」

ダイエット的にはお腹の深い所の筋肉
「腹横筋(フクオウキン)」
がこれで鍛えられます。

他の部分も連動して動くのですが
まあ、ここではザックリと。

メンタル的には
自律神経が安定(副交感神経優位)します。

わかりやすい効果としては
イライラしなくなる、又はしにくくなる
という結果が得られます。

みなさんは最近心から笑えていますか?

エクササイズとして割り切るなら
表情筋トレーニングとして

 
・愛想笑い
・ビジネス笑い
・営業スマイル

でも構わないのですが
本心で笑えたらダイエットやボディメイクの効果は
飛躍的に向上します。

もし心から笑えていないのであればご自身で
 
「なんでだろう?」

と改めて考えてみたり

環境を変えてみたり
 
「ちょっとした」

変化を
自分に与えてみてください。

その「ちょっとした」変化が

「大きな気づき」

につながることも
あったり無かったりです(笑)

では、また。
2019年03月05日 19:34

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